Exemplo é tudo

 

Você tem filhos. E com o tempo vai notar que eles passam a ter atos parecidos com os seus. Se os pais gostam de ler, os filhos vão se interessar pelos livros. Quando os adultos da casa gostam de música, a criança logo vai aprender a ligar o som de manhã. O mesmo acontece com a alimentação!

De nada adianta os pais criarem refeições saudáveis e equilibradas para seus filhos, se encherem seus próprios pratos com porcaritos ou comidas industrializadas. Certo, você pode até alegar para os pequenos que refrigerantes e bebidas alcoólicas são para os adultos e conseguir que ela tome suco de frutas. Mas seu filho ficará bem desconfiado se não ver nenhum verde em seu prato, enquanto o dele parece uma floresta.

Quando tem filhos, os adultos precisam refletir sobre sua própria alimentação. Porque é imitando os pais – ou os adultos cuidadores – que elas vão aprender a comer. Qual o estímulo de comer frutas em uma casa onde todos passam com chocolate? O paladar infantil já é mais propenso a gostar de sabores adocicados e também dos carboidratos – daí o eterno amor que as crianças tem pelo macarrão. Por isso, nem sempre legumes e verduras entram na lista de seus preferidos. Se o pai nunca coloca uma cenoura na boca ou a mãe faz careta ao comer alface, o filho vai notar e desconfiar que tem algo errado com aquelas comidas. Ao contrário, se vê um adulto comendo com prazer, ficará curioso para sentir aquele sabor e vai associá-lo a algo bom.

O mesmo vale também para o modo que as refeições são feitas. Entendemos que a vida atual exige pressa, mas como proibir uma criança de comer vendo televisão se os próprios pais comem na frente do tablet? É preciso coerência na hora de educar. E, se pensarmos bem, seguindo as regras que queremos impor aos nossos filhos, nós adultos também teremos refeições mais saudáveis.

Tire um tempo para comer junto com seu filho, nem que seja algumas vezes por semana. E reveja suas preferências. Procure pratos com legumes e verduras que você goste e coma junto com a criança. Invente sobremesas com frutas. Crie vitaminas e sucos. O importante é você gostar do que está fazendo e comer com prazer ao lado da criança.

E para quem acha que não vai conseguir, vale lembrar que o exemplo de outros adultos também vale. Um pai pode ensinar a comer algo que a mãe não gosta. Avós e tias também podem ajudar.

 

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DATA: 23 DE JANEIRO DE 2014 AUTOR: PRATINHO SAUDÁVEL CATEGORIAS: COMPORTAMENTO